سياسة
فاكهة التين خيارٌ غنيٌ بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متنوعة. وتشير الأبحاث إلى أن التين مرتبط بتحسين صحة الجهاز الهضمي، ومضادات الالتهاب، ومستويات السكر في الدم، وتقوية العظام، وغيرها.
الجهاز الهضمي
يحتوي التين على عناصر غذائية ومركبات مفيدة تدعم صحة الجهاز الهضمي. محتوى الألياف في التين يُشجع على انتظام حركة الأمعاء، في حين تُساعد الألياف غير القابلة للهضم، على تغذية البكتيريا النافعة الموجودة طبيعياً في الأمعاء.
تفيد الدراسات أن التين يفيد في علاج الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي المصحوب بالإمساك بفضل تناول التين المجفف مرتين يومياً.
صحة القلب
قد يُعزِّز التين أيضاً صحة القلب من خلال تحسين ضغط الدم المرتفع ومستويات الكولسترول..
مستويات سكر الدم
على الرغم من أن الفاكهة معروفة عموماً بغناها بالسكريات الطبيعية، فإن بعض الأدلة تشير إلى أن تناول الفواكه المجففة، مثل التين، يمكن أن يُحسِّن مستويات السكر في الدم، ويُقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
وأشارت دراسة إلى أن شرب شاي أوراق التين يومياً يُخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول.
صحة البشرة والشعر
قد يُساعد التين، الغني بالحديد، في الحفاظ على صحة الشعر، إذ يؤدي نقص الحديد لدى بعض الأشخاص إلى تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن مستخلص ثمرة التين يُعزز صحة البشرة بعدة طرق. قد تُحسّن خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في التين من مظهر التجاعيد، وتُقلل من تكسير الكولاجين في الجلد.
صحة العظام
بصفته مصدراً للكالسيوم والبوتاسيوم، يُمكن أن يكون التين خياراً غذائياً صحياً لتعزيز قوة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
